Gratin de courgettes à l’Abondance

 Bienfaits nutritionnels du plat

Riche en fibres (courgettes) : favorise la digestion et la satiété

Source de calcium (Abondance) : essentiel pour les os et les dents

Apport en protéines : contribue au maintien de la masse musculaire

Vitamines (A, C, B) : soutiennent l’immunité et l’énergie

Plat équilibré : associe légumes + matière grasse + protéines pour un repas complet

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Bienfaits par profil

 Femmes enceintes / allaitement

Apport intéressant en calcium

Légumes digestes et riches en vitamines

Plat doux, sans agressivité digestive

Enfants

Texture fondante, facile à manger

Apport en calcium pour la croissance

Goût doux qui aide à aimer les légumes

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 Actifs / travailleurs

Rassasiant sans être lourd

Idéal pour éviter les fringales

Apporte énergie stable grâce aux fibres et protéines

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Sportifs

Bon apport en protéines et calcium

Aide à la récupération musculaire

Peut être complété avec une protéine (poulet, œufs…)

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Seniors

Facile à mâcher et digérer

Riche en calcium pour prévenir la déminéralisation

Léger et réconfortant

 

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 Végétariens

Source de protéines et de calcium sans viande

Peut être intégré facilement dans une alimentation végétarienne équilibrée

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Rééquilibrage alimentaire

Riche en légumes → effet satiété

Permet de se faire plaisir sans frustration

À associer avec une portion de protéines maigres si besoin