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{"version":"1.0","provider_name":"Debby NutriFood","provider_url":"https:\/\/debbynutrifood.com\/en\/","author_name":"Debbynutrifood","author_url":"https:\/\/debbynutrifood.com\/en\/author\/debbynutrifood\/","title":"Riz + Petits L\u00e9gumes aux Saveurs d\u2019Asie - Debby NutriFood","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"ThORxzReqn\"><a href=\"https:\/\/debbynutrifood.com\/en\/produit\/petits-legumes-aux-saveurs-dasie\/\">Riz + Petits L\u00e9gumes aux Saveurs d\u2019Asie<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/debbynutrifood.com\/en\/produit\/petits-legumes-aux-saveurs-dasie\/embed\/#?secret=ThORxzReqn\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8220;Riz + Petits L\u00e9gumes aux Saveurs d\u2019Asie&#8221; &#8212; Debby NutriFood\" data-secret=\"ThORxzReqn\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script type=\"text\/javascript\">\n\/* <![CDATA[ *\/\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/\/# sourceURL=https:\/\/debbynutrifood.com\/wp-includes\/js\/wp-embed.min.js\n\/* ]]> *\/\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/debbynutrifood.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Petits-legumes-Asie.png","thumbnail_width":1024,"thumbnail_height":1536,"description":"Un plat color\u00e9, parfum\u00e9 et plein de fra\u00eecheur o\u00f9 les l\u00e9gumes croquants rencontrent les notes ensoleill\u00e9es d\u2019orange et de gingembre. Les brocolis, choux de Bruxelles et carottes sont d\u00e9licatement saut\u00e9s dans un wok avec de l\u2019huile de s\u00e9same, puis enrob\u00e9s d\u2019une sauce maison au jus et zeste d\u2019orange, tamari, ail et gingembre frais. Le tout est accompagn\u00e9 d\u2019un riz demi-complet moelleux, source d\u2019\u00e9nergie douce, et parsem\u00e9 de graines de s\u00e9same torr\u00e9fi\u00e9es et de coriandre fra\u00eeche pour une touche finale aromatique. Les petits cro\u00fbtons de pain rassis, dor\u00e9s \u00e0 la po\u00eale, apportent une texture croustillante et anti-gaspillage qui sublime ce plat \u00e0 la fois sain, gourmand et responsable\u00a0Un voyage en Asie tout en douceur, o\u00f9 le plaisir du go\u00fbt s\u2019accorde avec la l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 et l\u2019\u00e9quilibre. Bienfaits nutritionnels Riz \u00bd complet : riche en fibres et magn\u00e9sium, favorise une \u00e9nergie durable. L\u00e9gumes vari\u00e9s (brocoli, carotte, choux) : antioxydants, vitamine C et fibres. Huile et graines de s\u00e9same : source d\u2019om\u00e9ga-6 et de calcium. Gingembre & ail : stimulent le syst\u00e8me immunitaire et la digestion. Pain rassis : \u00e9vite le gaspillage et apporte une touche croustillante pleine de caract\u00e8re. un plat complet et l\u00e9ger, id\u00e9al pour d\u00e9toxifier, revitaliser et se faire plaisir sans exc\u00e8s. Bienfaits nutritionnels par profil Pour les actifs \/ travailleurs Un plat riche en fibres et en min\u00e9raux qui soutient l\u2019\u00e9nergie tout au long de la journ\u00e9e. Le riz demi-complet offre des glucides \u00e0 lib\u00e9ration lente, id\u00e9als pour \u00e9viter le coup de fatigue apr\u00e8s le repas, tandis que le gingembre et le zeste d\u2019orange stimulent la concentration et la bonne humeur. Pour les femmes enceintes & allaitantes Les l\u00e9gumes verts (brocoli, choux de Bruxelles) apportent du fer, du calcium et des vitamines C et K, essentiels \u00e0 la formation des tissus et \u00e0 la vitalit\u00e9. Les graines de s\u00e9same et l\u2019huile de s\u00e9same fournissent de bons acides gras et du calcium v\u00e9g\u00e9tal. Un plat digeste, sans produits laitiers, qui aide \u00e0 r\u00e9guler la glyc\u00e9mie et \u00e0 soutenir la flore intestinale. Pour les enfants Un repas doux et parfum\u00e9 qui fait d\u00e9couvrir de nouvelles saveurs sans piquant. Les carottes sucr\u00e9es et les notes d\u2019orange plaisent naturellement aux petits palais. Le riz demi-complet assure une bonne \u00e9nergie pour la croissance, et les l\u00e9gumes color\u00e9s apportent les vitamines n\u00e9cessaires au syst\u00e8me immunitaire.(Pour les plus jeunes, les l\u00e9gumes peuvent \u00eatre l\u00e9g\u00e8rement mix\u00e9s pour plus de fondant.)Pour les seniors Facile \u00e0 m\u00e2cher et riche en nutriments protecteurs, ce plat soutient la vitalit\u00e9 musculaire, la digestion et l\u2019immunit\u00e9. Les antioxydants des l\u00e9gumes verts et du gingembre aident \u00e0 lutter contre le stress oxydatif, tandis que le riz complet assure une sati\u00e9t\u00e9 douce sans lourdeur. Pour tous Un plat v\u00e9g\u00e9tal complet, sans lactose, pauvre en gluten et riche en micronutriments revitalisants. Id\u00e9al pour retrouver de l\u2019\u00e9nergie, booster l\u2019immunit\u00e9 et r\u00e9\u00e9quilibrer naturellement son assiette"}