Ce bol salade croquant et nourrissant<\/strong> met \u00e0 l\u2019honneur des l\u00e9gumes crus pour pr\u00e9server toute leur fra\u00eecheur et leurs bienfaits.<\/p>\n

Le chou rouge finement \u00e9minc\u00e9<\/strong>, les carottes nouvelles r\u00e2p\u00e9es<\/strong> et le brocoli cru<\/strong> apportent une belle texture croquante ainsi que des fibres, vitamines et antioxydants naturels.<\/p>\n

Les haricots rouges<\/strong> compl\u00e8tent ce bol avec des prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales et des fibres<\/strong>, contribuant \u00e0 la sati\u00e9t\u00e9.<\/p>\n

Le thon bio en conserve<\/strong> apporte des prot\u00e9ines de qualit\u00e9 et des om\u00e9ga-3<\/strong>, essentiels pour l\u2019\u00e9quilibre nutritionnel.<\/p>\n

Enfin, un m\u00e9lange de graines<\/strong> (graines de courge, graines de tournesol, graines de s\u00e9same ou de lin selon la saison) apporte du croquant, des bons lipides et des min\u00e9raux<\/strong>.<\/p>\n

Un bol frais, color\u00e9 et complet, id\u00e9al pour un repas sain, l\u00e9ger et rassasiant.<\/p>\n

Les bienfaits du plat<\/h3>\n

Ce bol salade croquant aux l\u00e9gumes, thon bio et graines<\/strong> est un repas frais, complet et naturellement nourrissant.<\/p>\n

Le chou rouge<\/strong> est riche en antioxydants et en vitamine C, contribuant au bon fonctionnement du syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n

Les carottes nouvelles<\/strong> apportent du b\u00eata-carot\u00e8ne (vitamine A)<\/strong>, b\u00e9n\u00e9fique pour la peau, la vision et l\u2019immunit\u00e9.<\/p>\n

Le brocoli cru<\/strong> est une excellente source de fibres, vitamines et min\u00e9raux<\/strong>, participant \u00e0 l\u2019\u00e9quilibre digestif.<\/p>\n

Les haricots rouges<\/strong> fournissent des fibres et des prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales<\/strong>, contribuant \u00e0 la sati\u00e9t\u00e9 et \u00e0 l\u2019\u00e9nergie durable.<\/p>\n

Le thon bio<\/strong> apporte des prot\u00e9ines de qualit\u00e9 et des om\u00e9ga-3<\/strong>, utiles pour le syst\u00e8me cardiovasculaire.<\/p>\n

Enfin, le m\u00e9lange de graines<\/strong> apporte de bons lipides, du magn\u00e9sium et des min\u00e9raux<\/strong>, tout en ajoutant du croquant.<\/p>\n

Ce bol color\u00e9 combine fibres, prot\u00e9ines, bons lipides et vitamines<\/strong>, pour un repas sain, rassasiant et plein de vitalit\u00e9.<\/p>\n

---

\n

Les bienfaits par profil<\/h3>\n

Femmes enceintes<\/h4>\n

Les l\u00e9gumes apportent fibres et vitamines essentielles<\/strong>, tandis que le thon fournit des prot\u00e9ines. Il est recommand\u00e9 de consommer le thon avec mod\u00e9ration et de privil\u00e9gier une alimentation vari\u00e9e.<\/p>\n

Allaitement<\/h4>\n

Ce bol apporte \u00e9nergie, prot\u00e9ines et micronutriments<\/strong>, utiles pour soutenir les besoins nutritionnels des jeunes mamans.<\/p>\n

Familles<\/h4>\n

Une salade color\u00e9e et croquante qui permet de consommer facilement plusieurs l\u00e9gumes dans un m\u00eame repas<\/strong>.<\/p>\n

Actifs \/ travailleurs<\/h4>\n

Les fibres et prot\u00e9ines<\/strong> favorisent la sati\u00e9t\u00e9 et permettent de maintenir un bon niveau d\u2019\u00e9nergie<\/strong> pendant la journ\u00e9e.<\/p>\n

Retrait\u00e9s \/ seniors<\/h4>\n

Les l\u00e9gumes crus apportent vitamines et min\u00e9raux essentiels<\/strong>, contribuant \u00e0 l\u2019\u00e9quilibre nutritionnel.<\/p>\n

V\u00e9g\u00e9tariens<\/h4>\n

Pour une version v\u00e9g\u00e9tarienne, il suffit de remplacer le thon par des l\u00e9gumineuses suppl\u00e9mentaires ou du tofu<\/strong>.<\/p>\n

Sportifs<\/h4>\n

Ce bol apporte prot\u00e9ines, fibres et micronutriments<\/strong>, utiles pour soutenir l\u2019\u00e9nergie et la r\u00e9cup\u00e9ration.<\/p>\n

---

\n

\u26a0\ufe0f Pr\u00e9cautions<\/h3>\n

Ce plat contient du poisson (thon)<\/strong>, pouvant ne pas convenir aux personnes allergiques au poisson.<\/p>\n

Les graines<\/strong> peuvent \u00e9galement \u00eatre allerg\u00e8nes pour certaines personnes sensibles.<\/p>\n

Pour les femmes enceintes<\/strong>, il est conseill\u00e9 de consommer le thon avec mod\u00e9ration dans le cadre d\u2019une alimentation vari\u00e9e.<\/p>\n

Comme pour tous les plats pr\u00e9par\u00e9s, il est recommand\u00e9 de respecter les conditions de conservation et la date limite de consommation indiqu\u00e9es<\/strong>.<\/p>\n

---

\n

\ud83d\udca1 Les astuces de Debby<\/h3>\n

Pour encore plus de fra\u00eecheur, ajoutez un filet de jus de citron ou un peu d\u2019huile d\u2019olive<\/strong> juste avant de d\u00e9guster.<\/p>\n

Ce bol est d\u00e9licieux accompagn\u00e9 d\u2019un peu de pain complet ou d\u2019un quinoa froid<\/strong>, pour un repas encore plus complet.<\/p>\n

Si vous aimez les saveurs relev\u00e9es, vous pouvez ajouter une pointe de moutarde ou un peu d\u2019herbes fra\u00eeches<\/strong> dans l\u2019assaisonnement.<\/p>\n

Et pour encore plus de croquant, vous pouvez ajouter quelques graines suppl\u00e9mentaires au moment de servir<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Un bol frais et color\u00e9 compos\u00e9 de chou rouge, carottes nouvelles, brocoli cru et haricots rouges, accompagn\u00e9 de thon bio et d\u2019un m\u00e9lange de graines croquantes. Une salade compl\u00e8te, riche en fibres, prot\u00e9ines et bons nutriments.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":11657,"template":"","meta":{"_acf_changed":false},"product_brand":[],"product_cat":[33,102,607,584,608,31],"product_tag":[],"class_list":{"0":"post-11651","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"product_cat-agriculture-biologique","7":"product_cat-by-debbynutrifood","8":"product_cat-entree","9":"product_cat-fresh-vegetables","10":"product_cat-plat","11":"product_cat-vegetarien","12":"wcpa_has_options","14":"first","15":"instock","16":"shipping-taxable","17":"purchasable","18":"product-type-variable","19":"wvs-archive-product-wrapper"},"acf":[],"yoast_head":"\n