{"id":12195,"date":"2026-04-29T23:51:42","date_gmt":"2026-04-29T21:51:42","guid":{"rendered":"https:\/\/debbynutrifood.com\/?post_type=product&#038;p=12195"},"modified":"2026-05-08T14:22:23","modified_gmt":"2026-05-08T12:22:23","slug":"le-tacos-gratine-version-debby-gourmand-equilibre","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/debbynutrifood.com\/en\/produit\/le-tacos-gratine-version-debby-gourmand-equilibre\/","title":{"rendered":"Le tacos gratin\u00e9 version Debby : gourmand, \u00e9quilibr\u00e9 ( B\u0153uf ou v\u00e9g\u00e9tarien)"},"content":{"rendered":"<p data-start=\"456\" data-end=\"773\">Une version revisit\u00e9e du tacos, pens\u00e9e pour allier gourmandise et \u00e9quilibre.<br data-start=\"532\" data-end=\"535\" \/>Du b\u0153uf hach\u00e9 mijot\u00e9 aux \u00e9pices douces, des poivrons fondants, du chou rouge l\u00e9g\u00e8rement croquant, des haricots rouges et du ma\u00efs pour la sati\u00e9t\u00e9\u2026 le tout roul\u00e9 dans un wrap puis gratin\u00e9 \u00e0 la mimolette pour un r\u00e9sultat fondant et g\u00e9n\u00e9reux.<\/p>\n<p data-start=\"775\" data-end=\"926\">Le tout est accompagn\u00e9 d\u2019une <strong data-start=\"804\" data-end=\"851\">sauce douce au yaourt (ou version v\u00e9g\u00e9tale)<\/strong>, l\u00e9g\u00e8rement citronn\u00e9e, qui apporte fra\u00eecheur et l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 \u00e0 chaque bouch\u00e9e.<\/p>\n<p data-start=\"928\" data-end=\"1071\">Un plat complet, riche en saveurs et en textures, qui offre le parfait \u00e9quilibre entre plaisir et nutrition, fid\u00e8le \u00e0 l\u2019esprit Debby NutriFood.<\/p>\n<h4 data-start=\"1073\" data-end=\"1140\">\u00a0Le tacos version Debby : gourmand, \u00e9quilibr\u00e9\u2026 et sans compromis<\/h4>\n<h3 data-section-id=\"shjml3\" data-start=\"428\" data-end=\"461\"><span role=\"text\"><strong data-start=\"434\" data-end=\"461\">Bienfaits nutritionnels<\/strong><\/span><\/h3>\n<p><strong data-start=\"465\" data-end=\"493\">Apport prot\u00e9ique complet: <\/strong>B\u0153uf ou alternative v\u00e9g\u00e9tale + haricots rouges = sati\u00e9t\u00e9 durable<\/p>\n<p><strong data-start=\"569\" data-end=\"588\">Riche en fibres: <\/strong>Chou rouge, l\u00e9gumineuses et l\u00e9gumes \u2192 digestion + confort intestinal<\/p>\n<p><strong data-start=\"668\" data-end=\"706\">Source de vitamines &amp; antioxydants: <\/strong>\u00a0Poivrons + chou rouge \u2192 vitamine C, protection de l\u2019organisme<\/p>\n<p><strong data-start=\"779\" data-end=\"801\">\u00c9nergie \u00e9quilibr\u00e9e: <\/strong>\u00a0Ma\u00efs + wrap \u2192 carburant stable sans pic brutal<\/p>\n<p><strong data-start=\"859\" data-end=\"896\">Bon \u00e9quilibre plaisir \/ nutrition: <\/strong>Fromage gratin\u00e9 + sauce l\u00e9g\u00e8re = gourmandise ma\u00eetris\u00e9e<\/p>\n<h2 data-section-id=\"1apefz3\" data-start=\"178\" data-end=\"218\"><span role=\"text\"><strong data-start=\"193\" data-end=\"218\">Bienfaits par profils<\/strong><\/span><\/h2>\n<h4 data-section-id=\"1vixixh\" data-start=\"220\" data-end=\"247\"><span role=\"text\"><strong data-start=\"227\" data-end=\"247\">Femmes enceintes<\/strong><\/span><\/h4>\n<p>Apport en <strong data-start=\"260\" data-end=\"273\">prot\u00e9ines<\/strong> (b\u0153uf ou v\u00e9g\u00e9tal) pour le d\u00e9veloppement du b\u00e9b\u00e9<\/p>\n<p><strong data-start=\"326\" data-end=\"336\">Fibres<\/strong> (chou rouge, haricots) pour le confort digestif<\/p>\n<p><strong data-start=\"389\" data-end=\"406\">Vitamines (C)<\/strong> gr\u00e2ce aux poivrons \u2192 soutien de l\u2019immunit\u00e9<\/p>\n<h4><strong style=\"color: #0b1f52; font-family: Jost, Arial, sans-serif; font-size: 28px;\" data-start=\"572\" data-end=\"594\">Femmes allaitantes<\/strong><\/h4>\n<p>Apport \u00e9nerg\u00e9tique complet pour soutenir la fatigue<\/p>\n<p>Bon \u00e9quilibre <strong data-start=\"667\" data-end=\"700\">prot\u00e9ines + glucides + fibres<\/strong><\/p>\n<p>L\u00e9gumes vari\u00e9s pour une alimentation riche et diversifi\u00e9e<\/p>\n<h4 data-section-id=\"11amvy0\" data-start=\"813\" data-end=\"835\"><span role=\"text\"><strong data-start=\"820\" data-end=\"835\">Post-partum<\/strong><\/span><\/h4>\n<p>Plat <strong data-start=\"843\" data-end=\"870\">r\u00e9confortant et complet<\/strong><\/p>\n<p>Aide \u00e0 retrouver de l\u2019\u00e9nergie<\/p>\n<p>Riche en nutriments essentiels pour la r\u00e9cup\u00e9ration<\/p>\n<hr data-start=\"1006\" data-end=\"1009\" \/>\n<h4 data-section-id=\"13f0bs\" data-start=\"1011\" data-end=\"1053\"><span role=\"text\"><strong data-start=\"1024\" data-end=\"1053\">Familles \/ enfants \u2013 ados<\/strong><\/span><\/h4>\n<p>Plat <strong data-start=\"1061\" data-end=\"1084\">gourmand et ludique<\/strong><\/p>\n<p>Facile \u00e0 manger<\/p>\n<p>Bon apport \u00e9nerg\u00e9tique pour la croissance<\/p>\n<p data-start=\"1154\" data-end=\"1202\">\u00a0Tr\u00e8s bon compromis entre plaisir et \u00e9quilibre<\/p>\n<hr data-start=\"1204\" data-end=\"1207\" \/>\n<h4 data-section-id=\"xjwmr6\" data-start=\"1209\" data-end=\"1252\"><span role=\"text\"><strong data-start=\"1216\" data-end=\"1252\">Travailleurs \/ personnes actives<\/strong><\/span><\/h4>\n<p>Repas complet, <strong data-start=\"1270\" data-end=\"1294\">rapide et rassasiant<\/strong><\/p>\n<p>\u00c9vite les fringales<\/p>\n<p>Permet de tenir toute la journ\u00e9e<\/p>\n<p data-start=\"1359\" data-end=\"1410\">\u00a0Parfait pour le midi ou apr\u00e8s une grosse journ\u00e9e<\/p>\n<hr data-start=\"1412\" data-end=\"1415\" \/>\n<h4 data-section-id=\"1gs13ns\" data-start=\"1417\" data-end=\"1437\"><span role=\"text\">\u00a0<strong data-start=\"1425\" data-end=\"1437\">Sportifs<\/strong><\/span><\/h4>\n<p>Apport en <strong data-start=\"1450\" data-end=\"1463\">prot\u00e9ines<\/strong> pour la r\u00e9cup\u00e9ration<\/p>\n<p>Glucides (wrap + ma\u00efs) pour l\u2019\u00e9nergie<\/p>\n<p>Version v\u00e9g\u00e9tale possible selon les objectifs<\/p>\n<hr data-start=\"1580\" data-end=\"1583\" \/>\n<h4 data-section-id=\"xoqf1n\" data-start=\"1585\" data-end=\"1622\"><span role=\"text\"><strong data-start=\"1592\" data-end=\"1622\">V\u00e9g\u00e9tariens \/ flexitariens<\/strong><\/span><\/h4>\n<p>Alternative avec <strong data-start=\"1642\" data-end=\"1665\">prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales<\/strong><\/p>\n<p>Association l\u00e9gumineuses + c\u00e9r\u00e9ales \u2192 bon \u00e9quilibre<\/p>\n<p>Riche en fibres et nutriments<\/p>\n<hr data-start=\"1759\" data-end=\"1762\" \/>\n<h4 data-section-id=\"buac67\" data-start=\"1764\" data-end=\"1800\"><span role=\"text\"><strong data-start=\"1771\" data-end=\"1800\">R\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire<\/strong><\/span><\/h4>\n<p>Plat <strong data-start=\"1808\" data-end=\"1832\">complet et structur\u00e9<\/strong><\/p>\n<p>Bon \u00e9quilibre : prot\u00e9ines, fibres, glucides<\/p>\n<p>Permet de se faire plaisir <strong data-start=\"1926\" data-end=\"1955\">sans exc\u00e8s ni frustration<\/strong><\/p>\n<h2 data-section-id=\"1tq2dg5\" data-start=\"107\" data-end=\"132\"><span role=\"text\"><strong data-start=\"113\" data-end=\"132\"> \ud83d\udca1Astuce de Debby<\/strong><\/span><\/h2>\n<p data-start=\"134\" data-end=\"332\">Pour un r\u00e9sultat encore plus gourmand : <strong data-start=\"179\" data-end=\"209\">R\u00e9chauffez au four (180\u00b0C)<\/strong> pendant 10 \u00e0 15 minutes, \u00a0pour retrouver un <strong data-start=\"257\" data-end=\"303\">gratin\u00e9 fondant et l\u00e9g\u00e8rement croustillant<\/strong> comme \u00e0 la sortie du four<\/p>\n<p data-start=\"334\" data-end=\"469\">\u00a0Astuce fra\u00eecheur : Ajoutez la <strong data-start=\"369\" data-end=\"412\">coriandre fra\u00eeche et le filet de citron<\/strong> apr\u00e8s r\u00e9chauffage<\/p>\n<p data-start=\"471\" data-end=\"567\">Option encore plus gourmande : Servez avec un peu de <strong data-start=\"529\" data-end=\"559\">sauce yaourt (ou v\u00e9g\u00e9tale)<\/strong><\/p>\n<p data-section-id=\"vyfutf\" data-start=\"574\" data-end=\"596\">\u00c0 conserver <strong data-start=\"612\" data-end=\"649\">au r\u00e9frig\u00e9rateur entre 0\u00b0C et 4\u00b0C, <\/strong>\u00c0 consommer dans les <strong data-start=\"675\" data-end=\"686\">3 jours<\/strong> apr\u00e8s r\u00e9ception<\/p>\n<p>Produit conditionn\u00e9 \u2192 <strong data-start=\"729\" data-end=\"780\">ne pas laisser \u00e0 temp\u00e9rature ambiante prolong\u00e9e<\/strong><\/p>\n<p data-start=\"782\" data-end=\"809\">\u00a0Cong\u00e9lation possible : Jusqu\u2019\u00e0 <strong data-start=\"820\" data-end=\"838\">2 mois \u00e0 -18\u00b0C, <\/strong>D\u00e9cong\u00e9lation au r\u00e9frig\u00e9rateur<\/p>\n<hr data-start=\"875\" data-end=\"878\" \/>\n<h2 data-section-id=\"1m5h1sp\" data-start=\"880\" data-end=\"901\"><span role=\"text\">\u26a0\ufe0f <strong data-start=\"886\" data-end=\"901\">Pr\u00e9cautions<\/strong><\/span><\/h2>\n<p><strong data-start=\"905\" data-end=\"926\">R\u00e9chauffer \u00e0 c\u0153ur<\/strong> avant consommation<\/p>\n<p>Ne pas recongeler un produit d\u00e9congel\u00e9<\/p>\n<p>Bien refermer la barquette apr\u00e8s ouverture<\/p>\n<p data-start=\"1039\" data-end=\"1101\">\u00a0Pour les publics sensibles (femmes enceintes, enfants\u2026) : asurer que le plat est bien chaud avant d\u00e9gustation<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p data-start=\"2058\" data-end=\"2162\"><strong data-start=\"2061\" data-end=\"2162\">Un plat pens\u00e9 pour s\u2019adapter \u00e0 chacun, tout en gardant l\u2019essentiel : le plaisir de bien manger.\u201d<\/strong><\/p>\n<p data-start=\"253\" data-end=\"420\">Des tacos roul\u00e9s garnis de b\u0153uf mijot\u00e9, l\u00e9gumes croquants et haricots rouges, gratin\u00e9s \u00e0 la mimolette et accompagn\u00e9s d\u2019une sauce douce au yaourt (ou version v\u00e9g\u00e9tale).<\/p>\n","protected":false},"featured_media":12202,"template":"","meta":{"_acf_changed":false},"product_brand":[],"product_cat":[33,102,181,608,180,31],"product_tag":[],"class_list":{"0":"post-12195","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"product_cat-agriculture-biologique","7":"product_cat-by-debbynutrifood","8":"product_cat-les-inedits-de-debby","9":"product_cat-plat","10":"product_cat-specialites-amerique-du-sud","11":"product_cat-vegetarien","12":"wcpa_has_options","14":"first","15":"instock","16":"shipping-taxable","17":"product-type-variable","18":"wvs-archive-product-wrapper"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Le tacos gratin\u00e9 version Debby : gourmand, \u00e9quilibr\u00e9 ( B\u0153uf ou v\u00e9g\u00e9tarien) - Debby NutriFood<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Une version revisit\u00e9e du tacos, pens\u00e9e pour allier gourmandise et \u00e9quilibre.Du b\u0153uf hach\u00e9 mijot\u00e9 aux \u00e9pices douces, des poivrons fondants, du chou rouge l\u00e9g\u00e8rement croquant, des haricots rouges et du ma\u00efs pour la sati\u00e9t\u00e9\u2026 le tout roul\u00e9 dans un wrap puis gratin\u00e9 \u00e0 la mimolette pour un r\u00e9sultat fondant et g\u00e9n\u00e9reux.Le tout est accompagn\u00e9 d\u2019une sauce douce au yaourt (ou version v\u00e9g\u00e9tale), l\u00e9g\u00e8rement citronn\u00e9e, qui apporte fra\u00eecheur et l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 \u00e0 chaque bouch\u00e9e.Un plat complet, riche en saveurs et en textures, qui offre le parfait \u00e9quilibre entre plaisir et nutrition, fid\u00e8le \u00e0 l\u2019esprit Debby NutriFood.\u00a0Le tacos version Debby : gourmand, \u00e9quilibr\u00e9\u2026 et sans compromisBienfaits nutritionnelsApport prot\u00e9ique complet: B\u0153uf ou alternative v\u00e9g\u00e9tale + haricots rouges = sati\u00e9t\u00e9 durableRiche en fibres: Chou rouge, l\u00e9gumineuses et l\u00e9gumes \u2192 digestion + confort intestinalSource de vitamines &amp; antioxydants: \u00a0Poivrons + chou rouge \u2192 vitamine C, protection de l\u2019organisme\u00c9nergie \u00e9quilibr\u00e9e: \u00a0Ma\u00efs + wrap \u2192 carburant stable sans pic brutalBon \u00e9quilibre plaisir \/ nutrition: Fromage gratin\u00e9 + sauce l\u00e9g\u00e8re = gourmandise ma\u00eetris\u00e9eBienfaits par profilsFemmes enceintesApport en prot\u00e9ines (b\u0153uf ou v\u00e9g\u00e9tal) pour le d\u00e9veloppement du b\u00e9b\u00e9Fibres (chou rouge, haricots) pour le confort digestifVitamines (C) gr\u00e2ce aux poivrons \u2192 soutien de l\u2019immunit\u00e9Femmes allaitantesApport \u00e9nerg\u00e9tique complet pour soutenir la fatigueBon \u00e9quilibre prot\u00e9ines + glucides + fibresL\u00e9gumes vari\u00e9s pour une alimentation riche et diversifi\u00e9ePost-partumPlat r\u00e9confortant et completAide \u00e0 retrouver de l\u2019\u00e9nergieRiche en nutriments essentiels pour la r\u00e9cup\u00e9rationFamilles \/ enfants \u2013 adosPlat gourmand et ludiqueFacile \u00e0 mangerBon apport \u00e9nerg\u00e9tique pour la croissance\u00a0Tr\u00e8s bon compromis entre plaisir et \u00e9quilibreTravailleurs \/ personnes activesRepas complet, rapide et rassasiant\u00c9vite les fringalesPermet de tenir toute la journ\u00e9e\u00a0Parfait pour le midi ou apr\u00e8s une grosse journ\u00e9e\u00a0SportifsApport en prot\u00e9ines pour la r\u00e9cup\u00e9rationGlucides (wrap + ma\u00efs) pour l\u2019\u00e9nergieVersion v\u00e9g\u00e9tale possible selon les objectifsV\u00e9g\u00e9tariens \/ flexitariensAlternative avec prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9talesAssociation l\u00e9gumineuses + c\u00e9r\u00e9ales \u2192 bon \u00e9quilibreRiche en fibres et nutrimentsR\u00e9\u00e9quilibrage alimentairePlat complet et structur\u00e9Bon \u00e9quilibre : prot\u00e9ines, fibres, glucidesPermet de se faire plaisir sans exc\u00e8s ni frustration\ud83d\udca1Astuce de DebbyPour un r\u00e9sultat encore plus gourmand : R\u00e9chauffez au four (180\u00b0C) pendant 10 \u00e0 15 minutes, \u00a0pour retrouver un gratin\u00e9 fondant et l\u00e9g\u00e8rement croustillant comme \u00e0 la sortie du four\u00a0\u00a0Astuce fra\u00eecheur : Ajoutez la coriandre fra\u00eeche et le filet de citron apr\u00e8s r\u00e9chauffageOption encore plus gourmande : Servez avec un peu de sauce yaourt (ou v\u00e9g\u00e9tale)\u00a0\u00c0 conserver au r\u00e9frig\u00e9rateur entre 0\u00b0C et 4\u00b0C, \u00c0 consommer dans les 3 jours apr\u00e8s r\u00e9ceptionProduit conditionn\u00e9 \u2192 ne pas laisser \u00e0 temp\u00e9rature ambiante prolong\u00e9e\u00a0Cong\u00e9lation possible : Jusqu\u2019\u00e0 2 mois \u00e0 -18\u00b0C, D\u00e9cong\u00e9lation au r\u00e9frig\u00e9rateur\u26a0\ufe0f Pr\u00e9cautionsR\u00e9chauffer \u00e0 c\u0153ur avant consommationNe pas recongeler un produit d\u00e9congel\u00e9Bien refermer la barquette apr\u00e8s ouverture\u00a0Pour les publics sensibles (femmes enceintes, enfants\u2026) : asurer que le plat est bien chaud avant d\u00e9gustation\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/debbynutrifood.com\/en\/produit\/le-tacos-gratine-version-debby-gourmand-equilibre\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Le tacos gratin\u00e9 version Debby : gourmand, \u00e9quilibr\u00e9 ( B\u0153uf ou v\u00e9g\u00e9tarien) - Debby NutriFood\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Une version revisit\u00e9e du tacos, pens\u00e9e pour allier gourmandise et \u00e9quilibre.Du b\u0153uf hach\u00e9 mijot\u00e9 aux \u00e9pices douces, des poivrons fondants, du chou rouge l\u00e9g\u00e8rement croquant, des haricots rouges et du ma\u00efs pour la sati\u00e9t\u00e9\u2026 le 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\u2192 carburant stable sans pic brutalBon \u00e9quilibre plaisir \/ nutrition: Fromage gratin\u00e9 + sauce l\u00e9g\u00e8re = gourmandise ma\u00eetris\u00e9eBienfaits par profilsFemmes enceintesApport en prot\u00e9ines (b\u0153uf ou v\u00e9g\u00e9tal) pour le d\u00e9veloppement du b\u00e9b\u00e9Fibres (chou rouge, haricots) pour le confort digestifVitamines (C) gr\u00e2ce aux poivrons \u2192 soutien de l\u2019immunit\u00e9Femmes allaitantesApport \u00e9nerg\u00e9tique complet pour soutenir la fatigueBon \u00e9quilibre prot\u00e9ines + glucides + fibresL\u00e9gumes vari\u00e9s pour une alimentation riche et diversifi\u00e9ePost-partumPlat r\u00e9confortant et completAide \u00e0 retrouver de l\u2019\u00e9nergieRiche en nutriments essentiels pour la r\u00e9cup\u00e9rationFamilles \/ enfants \u2013 adosPlat gourmand et ludiqueFacile \u00e0 mangerBon apport \u00e9nerg\u00e9tique pour la croissance\u00a0Tr\u00e8s bon compromis entre plaisir et \u00e9quilibreTravailleurs \/ personnes activesRepas complet, rapide et rassasiant\u00c9vite les fringalesPermet de tenir toute la journ\u00e9e\u00a0Parfait pour le midi ou apr\u00e8s une grosse journ\u00e9e\u00a0SportifsApport en prot\u00e9ines pour la r\u00e9cup\u00e9rationGlucides (wrap + ma\u00efs) pour l\u2019\u00e9nergieVersion v\u00e9g\u00e9tale possible selon les objectifsV\u00e9g\u00e9tariens \/ flexitariensAlternative avec prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9talesAssociation l\u00e9gumineuses + c\u00e9r\u00e9ales \u2192 bon \u00e9quilibreRiche en fibres et nutrimentsR\u00e9\u00e9quilibrage alimentairePlat complet et structur\u00e9Bon \u00e9quilibre : prot\u00e9ines, fibres, glucidesPermet de se faire plaisir sans exc\u00e8s ni frustration\ud83d\udca1Astuce de DebbyPour un r\u00e9sultat encore plus gourmand : R\u00e9chauffez au four (180\u00b0C) pendant 10 \u00e0 15 minutes, \u00a0pour retrouver un gratin\u00e9 fondant et l\u00e9g\u00e8rement croustillant comme \u00e0 la sortie du four\u00a0\u00a0Astuce fra\u00eecheur : 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